近日，话题词“新毒株甲型H3N2来袭”引发热议。
一到秋季，流感又双叒叕来了，这一次还来势汹汹。
据中国疾病预防控制中心发布的流感监测周报显示，第41周（10月6日~10月12日）检测出的流感病毒阳性标本中，甲型H3N2毒株已成为主流。
去年流行的主要毒株是H1N1，今年换成H3N2，这意味着公众对H3N2的免疫力相对较低，今年流感季感染人数或将增加。
病毒“换装”归来
甲型H3N2是何方神圣？
H3N2并不是新面孔，早在1968年，它就首次大规模暴发，波及全球至少55个国家和地区。此后，它并未消失，而是像“换季新装”一样，周期性变异、卷土重来，成为流感季的常客。
作为一种主要的甲型流感病毒，H3N2引起的典型症状包括：高热、咽喉痛、咳嗽、全身肌肉关节酸痛。
其临床表现与其他甲型流感（如H1N1）相似，但传染性更强、传播速度更快。
广东进入流感高发期
重点场所与人群需加强防控
近日，全国多地气温开始明显下降，流感病毒进入了活跃期，秋冬流感高发季节即将到来。广州、深圳多个接种单位已经开始接种流感疫苗。
10月29日，针对目前流感高发期，广东省疾控中心免疫所所长刘隽介绍了全省流感疫苗接种情况。
刘隽表示，目前广东省已进入冬春季流感高发期，全省流感活动水平持续上升，流感病毒以甲型H3N2亚型为主。专家研判，随着气温下降，接下来我省流感活动水平将可能在流行期继续波动。学校、托幼机构、养老福利机构、医疗机构、监管场所等集体单位是流感暴发疫情防控重点场所；儿童、老年人、慢性病患者、孕妇为流感重症高风险人群。
接种流感疫苗是预防流感、减少重症的最有效手段，建议6月龄以上且无接种禁忌的人群都积极接种。
流感疫苗需要每年接种，接种疫苗后2-4周可产生有效抗体，建议在流感病毒活跃期前完成接种。重点推荐医务人员，60岁及以上的老年人，患有心血管疾病、慢性呼吸系统疾病等特定慢性病患者，养老机构、长期护理机构、福利院等聚集场所中的脆弱人群及员工，孕妇，6~59月龄的儿童及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员，以及托幼机构、中小学校等重点场所人群接种。
特别提醒家长：5岁以下儿童感染后极易出现高烧及严重并发症，需高度警惕。如出现持续高热（≥39℃超过3天或41℃以上），必须立即就医。
专家辟谣：慢性病患者（如心脑血管疾病、肿瘤患者）不仅可以接种，反而是最需要接种的重点人群！
别把流感当感冒
这几点要分清
很多人觉得流感就是“重一点的感冒”，吃点药休息休息就能好。
案例警示
浙江杭州39岁的程女士，经常熬夜工作，确诊流感后，她拒绝了医生住院治疗的建议，回家“硬扛”了3天，好几叶肺叶竟都出现了“白肺”症状……
图源：央视新闻
流感与普通感冒有何区别？
虽然两者都可能引起咳嗽、流涕等呼吸道症状，但流感最突出的特点是全身症状较重：
高烧不退：体温可在短期内迅速升至38.9℃~40℃。
疼痛明显：头痛、咽痛、全身肌肉酸痛。
极度乏力：疲劳感显著，影响正常活动。
全身不适：可伴随呕吐、腹泻等消化道症状。
流感疫苗怎么选？
目前我国可供接种的流感疫苗主要有三种类型：
1、流感病毒灭活（裂解）疫苗（三价/四价，注射）
2、流感病毒灭活（亚单位）疫苗（三价/四价，注射）
3、流感病毒减毒活疫苗（三价，鼻喷）
疫苗接种到人体后，一般需要2周到4周时间才能产生保护作用。
疫苗的“价”代表覆盖的病毒型别数量，四价比三价多覆盖一种乙型流感毒株。那么，没有四价流感疫苗，要不要等？
从预防甲型流感（包括H3N2）的效果看，三价与四价疫苗没有本质区别。接种三价疫苗同样能提供有效防护。
疫苗供应充足
深圳实施“一老一小”免费政策
目前全省各地市流感疫苗均正常供应，广州、深圳多个接种点都有流感疫苗接种服务，接种点工作人员表示目前流感疫苗供应充足。
刘隽表示，广东疾控官网和官微都有全省所有预防接种门诊的联系方式，市民可到附近的接种单位进行接种，或联系属地疾控机构、卫生健康部门获取属地预防接种的预约方式，还可通过“粤苗”“粤省事”等小程序或App预约接种。
此外，深圳市继续实施“一老一小”免费接种惠民政策，为60岁以上老年人和全市在校中小学生提供免费流感疫苗接种，目前该惠民政策接种工作正有序开展。
广东省中医院发布
2025-2026流感预防药饮方
近期广东接连两次的降温，缓解了今年秋季的持续高温，接下来不久将进入到冬季。与往年不同的是，今年气温下降更快、温差大，空气冷而燥，这促使流行性感冒可能较往年提前来到高发阶段，特别对儿童、老年人及慢性病患者、体弱者将构成较大威胁。因此，如何预防今冬流感的发生，是大家共同关心的话题。
基于目前的气候和流感特点，在广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德“德叔”的带领下，医院专家在既往预防流感方案的基础上，针对性调整了预防流感药饮方，并结合食养、中医非药物疗法等，在防、治、康各个阶段继续给予具体的指导，希望能帮您及家人安全过冬。
预防指引
1.成人预防方案
1预防药饮方
1桑芪饮
适应症：平素容易上火，口干，咽干或疼痛，大便偏干等。
组成：桑叶10克、芦根15克、薏苡仁20克、桔梗10克、五指毛桃20克、薄荷5克（后下）、金银花6克。
功效：疏风清热，解毒利咽。
制法：将诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约30分钟，代茶饮。此为1-2人量。
2扶正防感饮
适应症：平素易感冒，怕风怕冷，疲倦乏力，纳差，胃胀，大便偏烂等。
组成：薏苡仁20克、木棉花15克、广藿香10克、紫苏叶10克、防风10克、连翘10克、黄芪10克，生姜15克。
功效：扶正固表，散寒化湿。
制法：将诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约30分钟，代茶饮。此为1-2人量。
2
预防外治法
中药沐足
适应症：平时易感冒，咳嗽或鼻塞、打喷嚏等。
功效：温经散寒。
组成：紫苏叶20克，艾叶20克，桂枝20克。
2.儿童预防方案
1
预防药饮方
补气增免饮
材料：党参10克，五指毛桃10克，茯苓10克，麦芽10克，乌梅10克。
功效：补气健脾。
制法：将诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。此为1-2人量。
2
预防外治法
小儿穴位按摩
穴位按摩：常用的穴位有迎香、合谷、曲池、足三里等。
操作方法：用拇指或食指指腹按揉这些穴位，每个穴位按揉1-3分钟，每日2-3次。按摩时力度要适中，以小儿能够耐受且感到舒适为宜，可起到疏通经络、调和气血、增强机体抗病能力的作用，帮助预防流感。
治疗指引
预防流感
1
对症食养
1
风寒证
适应症：发热恶寒，肌肉酸痛，头痛，鼻塞，流涕喷嚏等。
葱豉粥
材料：大米50-60克，淡豆豉10克，葱白4-5节，生姜10克，精盐适量。
功效：疏风解表，解肌退热。
制法：将诸物洗净，葱白切成碎末备用，淡豆豉稍浸泡备用，大米稍浸泡，放入锅中，加适量清水，用文火慢慢熬煮，待熬煮米熟时，加入全部材料一起放入锅中，煎煮约15分钟即可。此为1-2人量。
紫苏瘦肉汤
材料：瘦肉200克，新鲜紫苏嫩叶100克，生姜、油盐适量。
功效：散寒解表。
制法：将食材洗净，瘦肉切片放入沸水中焯备用，与生姜一起放入锅中，加适量清水，武火煮沸后改为文火煲半小时，再放入紫苏叶煲10分钟，最后放入适量油盐调味即可。此为2-3人量。
2
风热证
主症：发热或未发热，微恶寒，咽痛，头痛，咳嗽，黄痰或无痰，便干，尿黄等。
岗梅根饮
材料：岗梅根15克，土牛膝10克，薄荷3克。
功效：疏散风热，解毒利咽。
制法：诸物洗净，岗梅根、土牛膝放入锅中，加适量清水，煮约30分钟，再放入薄荷煮约5分钟，代茶饮。此为1-2人量。
橄榄炖瘦肉
材料：瘦肉100克，青橄榄3-5枚，生姜、精盐适量。
功效：清热利咽止痛。
制法：上述食材洗净，瘦肉切块，放入沸水中焯水备用，上述食材一起放入炖盅，加适量清水，隔水炖约1小时，放入适量精盐调味即可。此为1-2人量。
备注：3~6岁儿童，使用上述药膳剂量的1/3；6~12岁儿童，使用上述药膳剂量的1/2；12~16岁儿童，使用上述药膳剂量的2/3。
2
中医非药物疗法
1
艾灸疗法
适应症：频频喷嚏，涕如清水，咳嗽咯白稀痰，咽痒，头痛，肌肉酸痛，恶寒重等。
功效：疏风散寒解表。
选穴：大椎、风门、肺俞、足三里、神阙等穴位。
2
刮痧疗法
适应症：肌肉酸痛，咽干，咽痛，咳嗽，咽部痰粘、异物感等。
功效：清热利咽、疏通经络。
部位：常选择背部的膀胱经第一侧线和第二侧线，如大椎、肺俞、风门、脾俞、肾俞等穴位所在的部位。
恢复指引
1
咳嗽
1
陈皮生姜饮
材料：陈皮3克，生姜10-15克，大枣2-4 枚（去核）。
功效：健脾散寒止咳。
制法：诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。此为1-2人量。
2
南北杏煲瘦肉
材料：瘦肉300克，南杏仁10克，北杏仁10克，党参10克，生姜、精盐适量。
功效：补肺健脾，止咳化痰。
制法：上述食材洗净，瘦肉切片，放入沸水中焯水备用，上述食材一起放入锅中加适量清水，武火煮沸后改为文火煲1小时，放入适量精盐调味即可。此为2-3人量。
3
姜片搓热天突穴
材料：生姜片。
功效：疏风散寒止咳。
操作方法：将姜片炒热后，置于天突穴反复来回擦拭，每天1-2次，连续3-5天即可。
2
食欲不振
1
砂仁麦芽饮
材料：砂仁3-5克，炒麦芽10-15克，党参10-15克。
功效：温中健脾化湿。
制法：诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。此为1-2人量。
2
鸡汁粥
材料：鸡半只，大米60-80克，陈皮2克，大枣2-3枚（去核），生姜适中。
功效：补中益气。
制法：将诸物洗净，鸡肉切块放入沸水中焯水备用，再放入适量清水煮1小时，取鸡汁备用；大米稍浸泡，生姜切丝，将全部材料一起放入锅中，加鸡汁，煮至粥成即可。此为2-3人量。
文/广州日报新花城记者：梁超仪 通讯员：肖冰
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